Planilha de treino: do zero aos 5 KM em 10 semanas para quem quer começar a correr
- Sergio Rocha
- 20 de jan. de 2024
- 1 min de leitura
Atualizado: 21 de jan. de 2024
A treinadora Gisele Campoli, da G+ Treinamento Esportivo, de Campinas, montou uma planilha para você que quer começar a correr e não sabe como.
Você pode baixar a planilha clicando aqui
Para saber como começar e orientações básicas, assista ao vídeo, que foi ao ar no programa Café & Corrida: