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Planilha de treino: do zero aos 5 KM em 10 semanas para quem quer começar a correr

Atualizado: 21 de jan.

A treinadora Gisele Campoli, da G+ Treinamento Esportivo, de Campinas, montou uma planilha para você que quer começar a correr e não sabe como.


Você pode baixar a planilha clicando aqui


Para saber como começar e orientações básicas, assista ao vídeo, que foi ao ar no programa Café & Corrida:


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